Raspadinha de limão com groselha

Neste verão, refresque-se com essa deliciosa raspadinha de limão com groselha.

INGREDIENTES

• 1 1/2 ml de água mineral
• Suco coado de 5 limões
• 3 colheres (sopa) de açúcar
• 3 colheres (sopa) de licor de limão ou laranja
• 6 colheres (sopa) de groselha

COMO FAZER

1. Em um recipiente, misture a água, o suco de limão, o açúcar, o licor e leve ao freezer no mínimo por 12 horas.

2. Com a ajuda de uma colher ou com aparelho próprio para raspar gelo, raspe a granita formando pequenos flocos.

3. Distribua em taças individuais e, na hora de servir, regue cada uma com uma colher de groselha. Sirva em seguida.

Dica: Substitua a água e o suco de limão por suco de abacaxi, de melão ou de laranja.

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: Até 30 minutos

Foto: Ormuzd Alves

Suco relaxante com farinha de maracujá

Se refresque com esse suco relaxante com farinha de maracujá.

INGREDIENTES

• 1 copo de água de coco
• 1 colher de sopa de farinha de maracujá
• Meio maracujá natural
• Adoçante ou açúcar demerara a gosto

COMO FAZER

1. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir nos lanches intermediários. 

Fonte: Minha vida

Suco desintoxicante

Que tal preparar um suco desintoxicante delicioso?

INGREDIENTES

• 2 laranjas espremidas
• 1 fatia de mamão formosa
• 3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em ½ copo de água
• 1 col. (sopa) de linhaça em pó
• 1 col. (chá) de mel orgânico
• Água

COMO FAZER

1. Bata tudo no liquidificador, inclusive a água da ameixa.

Rendimento: 1 copo

Fonte: Boa Forma

Suco de uva integral com açaí e grãos de chia

Faça esse suco de uva integral com açaí e grãos de chia, é uma ótima alternativa.

INGREDIENTES

• 200 ml de suco de uva integral orgânico
• 100 g de polpa de açaí congelada
• ½ colher (sopa) de grãos de chia 
• Açúcar demerara orgânico a gosto

COMO FAZER

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.

2. Sirva com cubos de gelo.

Tempo de preparo: 15 minutos

Foto: Alex Silva

Suco rico em nutrientes

Prepare esse suco nutritivo para as crianças, é fácil de fazer e todos vão amar.

INGREDIENTES

• 5 morangos médios (de preferência orgânicos)
• 1/4 de mamão papaia
• 1/4 de uma maçã vermelha
• 1 colher de sobremesa de mel de abelha (recomendável apenas para crianças com mais de 1 ano. Você pode substituí-lo pelo açúcar mascavo)
• 3/4 de um copo médio de água

COMO FAZER

1. Pique as frutas e junte no liquidificador.

2. Bata por alguns instantes e está pronto.

Fonte: Bebe.com.br

Suco vitaminado de laranja, morango e aveia

Prepare esse delicioso e nutritivo suco vitaminado de laranja, morango e aveia.

INGREDIENTES

• 3 laranjas
• 1 polpa (100 g) de morango ou 3 unidades da fruta fresca
• 1 colher (sopa) de aveia

COMO FAZER

1. Bater tudo no liquidificador e não coar.

Tempo de preparo: 15 minutos

Foto: Iara Vananzi

Suco diet de ameixa com chá verde e manga

Prepare um suco diferente e refrescante.

INGREDIENTES

• 3 ameixas frescas sem caroços  picadas
• ½ xícara (chá) de manga picada
• 300 ml de chá verde sabor limão (pronto para consumo e sem adição de açúcar), bem gelado
• 200 ml de suco de laranja, bem gelado
• Para decorar : limão

COMO FAZER

1. Distribua a metade das ameixas em 4 copos e reserve dentro do congelador.

2. Disponha o restante das ameixas no copo do liquidificador e junte a manga, o chá verde e o suco de laranja. Bata por 30 segundos.

3. Distribua nos copos com as ameixas e decore com limão.

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 10 minutos

Fonte: IG

Suco de maçã com couve e cenoura

Combinação rica em beta-caroteno, esse suco é uma ótima fonte de vitamina A, que não só age como antioxidante como também auxilia na reação dos olhos à luminosidade, permitindo a visão. Além disso, a casca da maçã é rica em pectina, que evita a deposição de gordura nas paredes arteriais.

INGREDIENTES

• 1/2 cenoura,
• 1 folha de couve,
• 2 galhinhos de salsinha,
• 1 maçã e 200 ml de água

COMO FAZER

1. Bata no liquidificador coe e sirva.

Fonte: Minha Vida

Suco de romã

Para se refrescar, prepare esse suco de romã super fácil e responsável pela cor vermelha das sementinhas, é uma substância com alto poder antioxidante, que, por combater os radicais livres, mantém o organismo mais resistente.

INGREDIENTES

• 1 romã
• 1 copo (200 ml) de água
• 1 punhado de uvas passa (opcional)

COMO FAZER

1. Corte a romã em 4 partes e mergulhe na água (as sementes vão se soltar mais facilmente da pele e da casca).

2. Bata as sementes no liquidificador com a água e a uva passa.

3. Coe e beba em seguida.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Boa Forma

Suco detox de açaí

Genuinamente brasileira, essa fruta roxinha é ótima para dar pique imediato - por isso seu consumo é comum entre as pessoas que malham. Mas o fato de o açai concentrar ferro e zinco - minerais que aumentam a imunidade - faz com que seja recomendado também para quem quer reforçar as defesas. As fibras e gorduras boas ativam o metabolismo. Já a quantidade de antocianinas (outras substâncias aliadas do sistema imunológico) é um capítulo à parte. "O açaí tem quatro vezes mais desses compostos fenólicos que o vinho tinto", compara a nutricionista Luciana Harfenist.

INGREDIENTES

• 1 polpa (100 g) de açaí
• 1 folha de couve- manteiga orgânica
• 1/2 xíc. (chá) de água filtrada
• 1 xíc. (café) de chá de hibiscus
• 1 col. (sobremesa) de mel
• Gelo a gosto

COMO FAZER

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2. Beba em seguida.

Rendimento: 2 copos

Calorias por copo: 170

Conteúdo: Boa Forma

Suco de laranja para um corpo mais saudável

Ele está entre os mais consumidos pelos brasileiros. "O suco da laranja contém um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a função dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca", explica a nutricionista. De acordo com pesquisa realizada nos Estados Unidos, homens que beberam 500 mililitros de suco de laranja por dia, apresentaram pressão arterial mais baixa do que aqueles que tomaram um suplemento antioxidante.
 

 

 

O suco é bem vindo para prevenir a formação de cálculos renais. Isso porque, os suplementos de citrato, substância encontrada em sucos cítricos, como o de laranja, limão e tangerina, podem ajudar a retardar a formação de pedras nos rins.

 

A vitamina C, nutriente que ajuda o sistema imunológico, também é encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções.

Para tirar melhor proveito de todos esses benefícios, o mais interessante é consumir o suco fresco, logo após ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja são os fotossensíveis, e perdem sua ação depois que ficam expostos à luz. Por isso, quanto antes você tomar o suco, mais efeito ele terá em seu organismo", explica Carla Fiorillo.

Conteúdo: MinhaVida

Suco de melancia com limão e hortelã

Para se refrescar, prepare esse suco de melancia com limão e hortelã.

INGREDIENTES

• 1 xícara (chá) de melancia em cubos com sementes
• 1 xícara (chá) de hortelã fresca picada com os talos
• Suco 1 limão a gosto

COMO FAZER

1. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

2. Coe se quiser.

3. Sirva em seguida.

Fonte: Comida e receitas

Suco de couve manteiga com abacaxi, laranja e maçã

Esse suco é uma excelente fonte de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e beta-caroteno, precursor da Vitamina A.

INGREDIENTES

• 2 colheres de sopa de couve manteiga picada
• 2 fatias médias de abacaxi
• Suco de 1 laranja
• 1 maçã sem casca e sem semente. 

COMO FAZER
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Tempo de preparo: Até 15 minutos

Fonte: Minha Vida

Suco de morango com leite de soja e granola

Suco de morango com leite de soja e granola: Saudável e delicioso.

INGREDIENTES

• 300 g de morangos lavados, sem o cabinho
• 250 ml de leite de soja
• 4 colheres (sopa) de granola, sem adição de açúcar

COMO FAZER

1. No liquidificador, bata os ingredientes (reserve a metade da granola para depois), somente até ficarem cremosos.

2. Distribua em 2 copos e sirva com a granola por cima.

Rendimento: 2 porções

Tempo de preparo: 15 minutos

Fonte: IG

Suco verde antioxidante

Suco verde antioxidante para ajudar na boa forma e na saúde.

INGREDIENTES

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 ½ xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) 
• 2/4 de copo (150 ml) de suco  de laranja (ou água de coco)
• 1 punhado de folhas de hortelã

COMO FAZER

1. Bata todos os ingredientes no  liquidificador.

2. Beba sem coar.

Rendimento: 1 copo (300ml)

Fonte: Boa Forma

Suco de uva e maçã

Prepare este diferente suco de uva e maçã, é muito saboroso.

INGREDIENTES

• 1 xícara (chá) de leite
• 1 xícara (chá) de suco de uva concentrado
• Meia maçã média descascada
• 2 colheres (sopa) de Cereais
• 2 colheres (sopa) de açúcar

COMO FAZER

1. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, por alguns minutos.

2. Querendo acrescente gelo picado.

Rendimento: 500 ml

Tempo de preparo: 5 minutos

Fonte: Nestle

Suco refrescante

Para se refrescar, faça este suco muito saboroso.

INGREDIENTES

• 2 xícaras (chá) de água de coco gelada
• 2 xícaras (chá) de bolinhas de melancia
• 2 bolas de La Frutta Limão 0% Gordura
• 3 folhas de hortelã

COMO FAZER

1. Bata no liquidificador a água de coco e a melancia e passe por uma peneira.

2. Retorne para o liquidificador, acrescente o Sorvete e a hortelã e bata rapidamente.

3. Sirva a seguir.

Rendimento: 4 porções

Tempo de preparo: 5 minutos

Fonte: Nestle

Suco de Abacaxi com Hortelã

Suco de abacaxi com hortelã, é delicioso e muito refrescante :)

INGREDIENTES

• 1 Xícara de água
• 2 Fatias grossas de abacaxi
• 4 Pedras de gelo
• 5 Folhas de hortelã
• Açúcar a gosto

COMO FAZER

1. Pique grosseiramente as fatias de abacaxi e coloque num liquidificador.

2. Adicione a hortelã, o açúcar, gelo e a água.

3. Bata bem para incorporar os ingredientes.

4. Se desejar, passe pela peneira e sirva decorado com um ramo de hortelã.

Fonte: Receitas de Comida

3 receitas de sucos desintoxicantes para limpar o organismo

Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo, eliminando as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde. Então depois daquela saborosa refeição, é hora de fazer uma destas receitas de sucos para equilibrar o seu organismo.

Escolha sua receita e prepare hoje mesmo!

** SUCO DESINTOXICANTE **

INGREDIENTES

• 4 cenouras sem casca
• Suco de 2 limões
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada

COMO FAZER

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

2. Para melhor absorção, consuma em jejum.

** SUCO DEINTOXICANTE E ANTIANSIEDADE **

INGREDIENTES

• 1 limão pequeno
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água

COMO FAZER

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2. Coe e consuma imediatamente.

** SUCO DIGESTIVO **

INGREDIENTES

• ½ xícara cheia de melão
• ½ xícara cheia de mamão papaya
• 150ml de água de coco

COMO FAZER

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador

2. Coe e sirva em seguida.

Fonte: Corpo a Corpo

Saiba como preparar sucos nutritivos e saudáveis

Os sucos melhoram o funcionamento dos sistemas digestivos e imunológicos. Frutas bem escolhidaes, naturalmente doces, não precisam de mais açúcar.

São fáceis de preparar, nutritivos e fazem bem à saúde. Veja abaixo algumas dicas:

Fonte: G1